Об ответственности за совершение диверсий и террористических актов

Памятка, как не поддаваться на провокации:

1.     Оставаться спокойным. Часто провокации направлены на то, чтобы вызвать эмоциональную реакцию.  Постарайтесь контролировать свою реакцию и оставаться хладнокровным. 

2.     Оценить ситуацию. Перед тем как реагировать на провокации, задайте себе вопрос: «Что этот человек пытается добиться и почему?». Это поможет понять, что провокатор хочет достичь и каким образом манипулирует. 

3.     Использовать уверенность и самоуважение. Чем больше вы уверены в себе и чем больше у вас самоуважения, тем меньше вероятность, что провокации окажут на вас заметный эффект. 

4.     Установить границы. Установите ясные границы и не позволяйте провокатору перейти эти границы. Выразите свои чувства и мысли по поводу провокаций, что поможет провокатору понять, что вы не поддаетесь на его манипуляции. 

5.     Сохранять дистанцию. Лучше прекратить разговор и спокойно уйти в сторону. Впредь старайтесь ограничить общение. 

6.     Анализировать темы разговора. Если уйти от провокатора не получается, избегайте определённых тем, которые могут вызвать конфликт. 

7.     Соглашаться. Если игнорировать слова не получается, и оппонент ждёт от вас реакции, сбейте его с толку, согласившись с высказыванием. Не возмущайтесь и не пытайтесь убедить в обратном, а просто спокойно и равнодушно согласитесь: «Да, ты прав, порой я бываю таким…». 

8.     Быть прямым и сдержанным. Можно задать прямой вопрос о поведении манипулятора: «Зачем вы себя так ведёте, чего вы добиваетесь?». 

9.     Глубоко дышать.  Если вы поддались провокации и чувствуете, что начинаете «закипать», сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, медленно сосчитайте до 10. 

Если вы впечатлительный человек или принимаете всё «близко к сердцу», то чтобы научиться нормально реагировать на провокации, вам нужно «тренироваться». Желательно делать это под контролем специалиста.